De zon schijnt, het weer is warmer en de dagen zijn langer! Dit zijn de 3 tekenen dat het fietsseizoen weer gestart is en dat we weer op lange fietstochten kunnen gaan. Een fietstocht is de manier om heerlijk te genieten van de buitenlucht, de natuur en om tegelijkertijd even lekker actief bezig te zijn. Of je nu een korte rit in de stad maakt of een lange tocht door de natuur, het is belangrijk om goed voorbereid op pad te gaan. In dit artikel delen we 4 tips om ervoor te zorgen dat je altijd goed voorbereid op fietstocht gaat.
Controleer je fiets en zorg voor onderhoud
Voordat je lekker op pad gaat is het belangrijk om je fiets even goed te controleren om zeker te weten dat alles goed is voor dat je weg gaat. Controleer de bandenspanning en zorg ervoor dat de remmen goed werken. Daarnaast is het ook slim om even te kijken of je ketting goed gesmeerd is. Als je regelmatig fietst is het handig om een onderhoudsschema bij te houden en je fiets regelmatig te laten nakijken door een professional.
Zorg voor de juiste kleding
Tijdens een lange tocht is het belangrijk dat je lekker kunt fietsen. Tijdens de tocht kan het weer en het wegdek veranderen. Zorg voor comfortabele kleding die lekker ademt en die je goed beschermt tegen wind en regen. Vergeet ook niet om een goede fietshelm te dragen en eventueel handschoenen of een zonneklep tegen de zon. Een zonneklep bedrukken kan ervoor zorgen dat je geen last hebt van felle zonnestralen tijdens het fietsen en dat je je zonneklep herkent tussen alle andere kleppen.
Neem voldoende eten en drinken mee
Tijdens het fietsen verbruik je veel energie. Het is belangrijk om voldoende eten en drinken mee te nemen. Zorg voor goede snacks die veel eiwitten bevatten om extra energie te krijgen. Daarnaast is het ook belangrijk dat je genoeg water bij de hand hebt en deze onderweg kunt vullen. Een goede richtlijn is om elke 15-20 minuten een paar slokken water te drinken om goed gehydrateerd te blijven.
Plan je route en wees voorbereid op onverwachte situaties
Voordat je je fiets opstapt is het slim om een route te plannen of om een idee te hebben waar je langs gaat fietsen. Hierdoor weet je precies wanneer je links of rechts moet afslaan en voorkom je dat je verdwaalt. Het is ook handig om een EHBO-kit mee te nemen voor het geval er iets misgaat. Denk hierbij aan pleisters, pijnstillers en eventueel zonnebrand als je lang in de zon gaat fietsen. Daarnaast kan een bandenplaksetje ook niet verkeerd zijn, Een fles zonnebrand bedrukken is een handige manier om ervoor te zorgen dat je jezelf goed beschermt tegen de UV stralen en dat je je zonnebrand overal herkent.
